Filé de frango ao creme de milho

Filé de frango ao molho de milho

Olá princesas e príncipes !!!!!!!!!!


Vi uma receita no youtube e adaptei  para ficar mais light RSRS.

INGREDIENTES:
Uma colher se sopa de margarina light 
Uma colher de azeite de oliva ( para fritar ou grelhar os filés).
Uma cebola picada 
2 dentes de alho picado 
1(eu botei meio,não como muito sal) tablet de cado de galinha 
sal a gosto
2 latas de milho escorrido
500 ml de leite(eu usei semi -desnatado)
queijo parmesão ,mozarela a gosto(eu usei um queijo branco) 



Modo de preparo:

Para fritar ou grelhar os filés, usei um fio de azeite e uma colher de margarina light .
Depois de fritos coloquei-os em uma assadeira de vidro e na mesma panela que fritei os filés ,
coloquei o alho e depois a cebola e o tablete de caldo de galinha para refogar .
No liquidificador coloquei o leite e o milho e bate ,acrescentei  o creme de milho na panela onde estava o refogado e deixei engrossar e desliguei , cobri os filé de frango com creme de milho e polvilhei o queijo .
levei ao forno médio por aproximadamente 10 minutos 



FICOU MUITO BOMMMMMMM,meu marido amou hehehe !!!